【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】自宅でパーソナルトレーニング？　

こんにちは！

東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！

本日は、自宅で行うパーソナルトレーニングについてご説明させていただきます。

パーソナルトレーニングと聞くと皆さんはどんなトレーニングを思い浮かぶでしょうか？

恐らく重量の重いウエイト器具を使った高負荷のトレーニングをイメージされる方が多いと思います。

そういった中、当ジムでは主に「HILITトレーニング、キックボクササイズ、コンディショニング」の

3つのメニューを中心にトレーニングを行います。

まずHILITトレーニング。

これは、ジャンプや重い重量を用いずに、自重で体の可動域を大きく使ったダイナミックな動きで体にアプローチするトレーニングです。
低衝撃、低負荷のメニューに対して動いて休むを繰り返すので、トレーニング後に脂肪が燃焼しやすい状態が続くという特長があります。

次に、キックボクササイズ。

これは普段使わない筋肉を動かし、身体全身のシェイプアップと筋力トレーニングの効果があるダイエットやボディメイクが目的のトレーニングです。
ミットを全力でパンチやキックをすることで、日常のストレスを発散出来、綺麗な肌を手に入れられることでアンチエイジング効果が期待できます。

最後にコンディショニング。

これは、姿勢や筋肉の状態を整え、身体の痛みや不調を軽減する為のエクササイズを行います。

ストレッチを中心とし筋肉をよく伸ばすことで、血液やリンパの流れが良くなり、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。

当ジムでは、どの角度から見ても美しいボディラインと日常生活が充実する体力作りを重要視しております。一瞬ではなく、一生輝き続ける最高の身体を作りあげれるよう精一杯サポートさせていただきます！

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東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジム

body make salon VILIME
〒104-0061
東京都中央区銀座1-12-4 N&E BLD.7階
TEL：05031263471

営業時間　OPEN 8:00〜23:00 CLOSE
定休日:不定休

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