【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】妊娠前の体型に戻す際のポイント
産後は赤ちゃんのお世話で忙しい時間を過ごし、その過程でママさんは同じ姿勢を取ることが多くなってしまう為、体が硬くなりがち。 その為、身体への負担を考え無理をしない程度に動かす習慣を作り、徐々に体型を戻すことが必要になりま […]
トレーニング
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】実は違った⁈骨盤矯正
「妊娠前の体型に戻したい！」と産後に悩むママさんに向けに「産後骨盤矯正ですっきり痩せ」「不調の原因は骨盤の歪み」「骨盤をケアしてむくみ予防」 というメッセージを含んだ広告をよく見かけますが間違った情報が多くあるので注意が […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】女性が気になる！ヒップアップについて
普段、お尻は自分からは見えないのでついつい油断してしまい、気が付けば垂れ下がってしまっていた…なんてことありませんか？ 今回は、お尻が下がってしまう原因とその対処法について解説していきます。 お尻が垂れ下がって見える原因 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】トレーニング後の食事と休息のポイントを解説！
みなさんはトレーニングにおいて食事と休息が大切なポイントになることを知っていますか？ 日々頑張っているトレーニングの効果が出ると、嬉しくなりモチベーションの向上にもつながります。 しかし、間違った食事や休息の方法をとって […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】運動効率が高いトレーニング
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ ダイエットやボディメイクには運動が不可欠。 ただ何から始めたら良いか分からない。。という方、多いのではないでしょうか？ そこで本日は「運 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】足痩せにはこのトレーニング！
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 昨日の足が太くなる原因に続き、本日は「足瘦せに効果的な方法」についてご説明いたします。 ■マッサージで脂肪は減らない 細くしたい部分を揉 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】ダイエットの基本！ 1日の中で運動効果が出やすい時間帯
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日は、運動効果が高まる時間帯についてご説明いたします。 ダイエットに必要不可欠な運動 。 出来る事なら最低限の運動で効率良く体重を落と […]
