【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】女性に多い悩み セルライト②
前回に引き続きセルライトについてお伝えいたします！ 今回は具体的なセルライト除去方法についてです！ 【セルライトを除去する方法】 ・運動不足解消（筋トレ＋有酸素運動） 運動不足はセルライトを増やす原因の一つです。 まずは […]
ダイエット
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】女性に多い悩み セルライト
一度ついてしまうとなかなか落とせないしつこいセルライトに悩んでいる方は多いと思います。 ではセルライトとは何なのでしょうか？ セルライトとは肥大した脂肪細胞と何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】意外と知らない⁈BMIについて
BMIとは「Body Mass Index」の略で、体格を示す指数のことです。 また肥満度を表す数値として肥満の診断基準や特定健診・特定保健指導の基準として採用されています。 BMIは身長と体重の数値を式に当てはめて計算 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】あなたの皮下脂肪、大丈夫？
【皮下脂肪とは】 皮下脂肪とは、文字通り皮膚の下にあり比較的、体の表面に近い部分に蓄積する脂肪のことを指します。二の腕やお腹周り、太ももの裏など、日頃あまり動かすことがない部位につきやすい性質があります。 体温維持などの […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】みんなの悩み、むくみについて
仕事終わりや食事の後などに、むくみが気になること、みなさんあると思います。 そこで本日は、むくみの原因と改善策についてお伝えいたします。 体がむくむ原因はいくつかあります。 まずは、塩分の摂り過ぎ。体には、体内の塩分濃度 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】これだったのか！足が太くなる理由
上半身はそうでもないのに、足が太い。毎日のちょっとした習慣が足を太くしているかもしれません。今回は足が太くなる原因を知って、綺麗な足のラインを作り上げましょう！ 「太っている原因」は、脂肪だと思いがちですが、足に限っては […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】ダイエット中のオススメ、コンビニランチ
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ ダイエット中だけに限らず、日頃からコンビニを利用すること多いと思います。 そこで本日は「コンビニランチ、最適な組み合わせと選び方のポイン […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】二の腕痩せにNGな食材
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 女性の方から、お問い合わせが多い二の腕瘦せについて。 ドレスを着る際や腕を出すシーンでは、二の腕が細いとやっぱり綺麗に見えますよね！ そ […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】二の腕痩せに必要な習慣
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 多くの方よりご相談をいただく、二の腕痩せについて。 そこで本日は「二の腕が太くなってしまう習慣」についてご説明いたします。 明日からこの […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】足が太くなる原因
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日は、「足が太くなる原因と解決策」についてご説明いたします。 「足の太さをなんとかしたい」これは世の中の多くの方の悩みだと思います。 […]
