【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】意外と知らない⁈BMIについて

BMIとは「Body Mass Index」の略で、体格を示す指数のことです。

また肥満度を表す数値として肥満の診断基準や特定健診・特定保健指導の基準として採用されています。

BMIは身長と体重の数値を式に当てはめて計算します。

BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

例えば身長165cm、体重55kgの方であれば、 55÷1.65÷1.65＝20.2 という計算式からBMIは20.2になります。

日本肥満学会では、肥満について「脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態で、BMI25以上のもの」と定義し、 肥満度は以下のように分類されています。

【肥満度分類】

普通体重のおよそ中間である「BMI22」となる体重は「標準体重（理想体重）」と呼ばれ、統計上最も死亡率・有病率が低いとされています

【BMI25以上（肥満）の場合】

BMIが25を超える肥満になると、生活習慣病のリスクが上がるとされています。

生活習慣病とは、運動や食事、喫煙、飲酒、ストレスといった普段の生活習慣が、発症や進行に深く関与している病気の総称です。

【BMI18.5未満（痩せ）の場合】

BMIは高いと健康に悪影響を与える可能性がありますが、低ければ大丈夫というわけでもありません。 特に若い女性の痩せは問題となっており、厚生労働省が行った調査では、20代女性の約2割がBMI18.5以下という結果でした 痩せは鉄欠乏などの栄養不良や、倦怠感などの症状を引き起こしますので注意が必要です。

健康診断の結果などを確認し、当てはまる項目がある方は、食事や運動などの生活習慣を見直し、 BMIの数値も目安にしながら、体全体の状態や生活状況にも目を向けることが大切です

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

出張パーソナルトレーニングジム

body make salon VILIME
〒104-0061
東京都中央区銀座1-12-4 N&E BLD.7階
TEL：05031263471

営業時間　8:00〜23:00
定休日:不定休

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー