【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】足が太くなる原因

こんにちは！

東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！

本日は、「足が太くなる原因と解決策」についてご説明いたします。

「足の太さをなんとかしたい」これは世の中の多くの方の悩みだと思います。 しかし、細くするためにどうしたら良いか分からない。。その様な方が大半かと思います。

そんな悩みを解決すべく、足が太くなる原因、そして、すっきり細くする為のトレーニングまで全てお伝えいたします！

🔳足が太くなる原因

足が太くなる主な理由は、「脂肪」「むくみ」「筋力低下」の3つです。

これらの、脂肪が増える・むくむ・筋力が衰えるといった原因に共通するのが「運動不足」

運動を適度に行うことによって、足の筋力が付いて脂肪を燃焼しやすくなり、さらには血流が良くなってむくみが解消されます。

運動はまさに、足全体をシェイプアップするために最適な方法です。

■使わなければ減り続ける筋力

筋肉は使わなければどんどん衰え、減っていきます。また、加齢によっても筋肉量は低下していき、30代からは10年ごとに約8％～10％が徐々に減少するといわれており、 この状態が進むと将来、日常生活にも支障をきたしかねません。

筋肉量の低下は、健康な人でも起きる現象なので、エクササイズなどで意識的に鍛えておくことが大切です。

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東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジム

body make salon VILIME
〒104-0061
東京都中央区銀座1-12-4 N&E BLD.7階
TEL：05031263471

営業時間　8:00〜23:00
定休日:不定休

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