【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】ダイエットの基本！ 1日の中で運動効果が出やすい時間帯

こんにちは！

東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！

本日は、運動効果が高まる時間帯についてご説明いたします。

ダイエットに必要不可欠な運動 。

出来る事なら最低限の運動で効率良く体重を落としたいですよね？

因みに効果が出やすい時間帯がある事をご存じですか？

時間帯でいうと午前中！

その理由は自律神経にあります！

朝起きた後に「交感神経」と呼ばれる自律神経の一種が活動を始めるのですが、この神経は運動をすることでよりスムーズに動くようになるんです！ また交感神経の働きが高まると、体温や血圧の調整など身体の働きが良くなることに加え、ダイエットをする上で重要な基礎代謝の上昇も期待できます！

同じ運動を行うなら、1日の中で運動効果が出やすい午前中が理想ですよね？ 仕事の関係で午前中に時間が取りにくいようであれば、歩く距離を延ばす、階段を使うなど、 少しでも身体を使うことを意識するだけでダイエットの効果は大きいです！

是非、午前中に身体を動かすことを習慣化し、ダイエットを効率良く成功させましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジム

body make salon VILIME
〒104-0061
東京都中央区銀座1-12-4 N&E BLD.7階
TEL：05031263471

営業時間　OPEN 8:00〜23:00 CLOSE
定休日:不定休

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー