【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】スマホによる首の負荷は⁈
スマホの普及にともなって増加傾向にあることから、スマホ首と呼ばれることもあります。 では、ストレートネックになると、どのような不調のリスクが増してしまうのでしょうか。 今回は、ストレートネック（スマホ首）の原因や、対策法 […]
コラム
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】辛い症状の方、多数 首のこりについて
首の辛い痛みやこりに悩まされている方、多いのでないでしょうか？ 本日は、首の痛みやこりの原因と改善策についてお伝えします。 「痛い」「重い」「張っている」など、人によって様々な感じ方のある首こり。 そもそも首がこる原因は […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】みんなの悩み、むくみについて
仕事終わりや食事の後などに、むくみが気になること、みなさんあると思います。 そこで本日は、むくみの原因と改善策についてお伝えいたします。 体がむくむ原因はいくつかあります。 まずは、塩分の摂り過ぎ。体には、体内の塩分濃度 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】これだったのか！足が太くなる理由
上半身はそうでもないのに、足が太い。毎日のちょっとした習慣が足を太くしているかもしれません。今回は足が太くなる原因を知って、綺麗な足のラインを作り上げましょう！ 「太っている原因」は、脂肪だと思いがちですが、足に限っては […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】妊娠前の体型に戻す際のポイント
産後は赤ちゃんのお世話で忙しい時間を過ごし、その過程でママさんは同じ姿勢を取ることが多くなってしまう為、体が硬くなりがち。 その為、身体への負担を考え無理をしない程度に動かす習慣を作り、徐々に体型を戻すことが必要になりま […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】実は違った⁈骨盤矯正
「妊娠前の体型に戻したい！」と産後に悩むママさんに向けに「産後骨盤矯正ですっきり痩せ」「不調の原因は骨盤の歪み」「骨盤をケアしてむくみ予防」 というメッセージを含んだ広告をよく見かけますが間違った情報が多くあるので注意が […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】女性が気になる！ヒップアップについて
普段、お尻は自分からは見えないのでついつい油断してしまい、気が付けば垂れ下がってしまっていた…なんてことありませんか？ 今回は、お尻が下がってしまう原因とその対処法について解説していきます。 お尻が垂れ下がって見える原因 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】トレーニング後の食事と休息のポイントを解説！
みなさんはトレーニングにおいて食事と休息が大切なポイントになることを知っていますか？ 日々頑張っているトレーニングの効果が出ると、嬉しくなりモチベーションの向上にもつながります。 しかし、間違った食事や休息の方法をとって […]
