【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】瘦せやすい、ひと工夫 食事のスピード
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日は意外とやってしまいがちな、「早食いについて」と「痩せやすい食べ方」についてご説明いたします。 仕事、家事、育児等で日々忙しくされて […]
コラム
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】疲れた体を超回復 食事編②
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日も昨日に続き、疲れた身体を回復させる「食事」についてご説明いたします。 🔳旬のものを食べて体と心を整える 旬の食べ物 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】疲れた体を超回復 食事編①
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日は、疲れた身体を回復させる重要なポイント、「食事」についてご説明いたします。 🔳意外とできていない？ 食事はお腹が空 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】疲れた体を超回復 睡眠編②
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日は、「睡眠の質を高めるポイント」についてご説明いたします。 🔳「何時間寝たか」ではなく、「何時に寝たか」が大事 身体 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】疲れた体を超回復 睡眠編①
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日は、疲れた身体を回復させる1番大切な方法、「睡眠」についてご説明いたします。 【身体が疲れている時は、睡眠を最優先】 睡眠には、身体 […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】疲れた身体を超回復(身体の状態 チェック編)
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日は、身体の疲れ具合を測る方法についてご説明いたします。 現代は健康になる為の情報がインターネットを中心に星の数ほど流れています。 ま […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】みんな気になる「ぽっこりお腹」
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日は、多くの方が気になっている「ぽっこりお腹」についてご説明いたします。 多くの大人の悩みである「ぽっこりお腹」は、筋の力低下、食べす […]
【東京都中央区銀座 出張パーソナルトレーニングジム】ダイエットの基本！ 1日の中で運動効果が出やすい時間帯
こんにちは！ 東京都中央区銀座の出張型パーソナルトレーニングジムVILIMEです！ 本日は、運動効果が高まる時間帯についてご説明いたします。 ダイエットに必要不可欠な運動 。 出来る事なら最低限の運動で効率良く体重を落と […]
